吃什么食物有益牙齿健康

　　人们现在的生活质量可谓是步步提升，平时吃的食物不是热量高，就是含糖量高，吃完后还回味无穷，但是人的快乐貌似只有那么一秒，在享受的时候津津有味，牙齿不舒服起来却很抓狂，彷佛忘了自己沉浸在美味的那一刻。

　　可是大家现在非常注重各个部位的养生，包括牙齿，在牙齿的保养上狠起来也是没话说，除了选择定期洗牙之外，还去科普非常多的知识，就比如平时吃什么东西对牙齿有利等等，这可太符合现代人的观念了。

　　吃什么食物有益牙齿健康?

　　1.大家都知道小朋友会做一个项目叫全口涂氟，可以有效的预防龋齿，成年人在洗牙的时候医生也会建议使用含氟牙膏，这就说明含氟物质是牙齿的好朋友。含氟的食物有海带、鳕鱼等等。

　　2.小的时候家长都会在我们耳边喊，多补钙对身体好，因此吃含钙量的食物不仅能长身体，还可以让牙齿更坚固，奶制品和豆制品都是不错的选择。

　　3.再来给大家说说苹果吧，吃苹果的时候牙齿会大力的咀嚼，大家不知道苹果可是能帮助我们清理牙垢哦，而且如果吃苹果牙齿出血，还能及时发现问题，一举两得。

　　4.在减肥的朋友们估计要拍手叫好了，健身教练不是经常给你们推荐西芹汁，芹菜这种东西含纤维，经常吃不仅可以减肥还能美白牙齿，这种好处你想要吗。

　　5.还有人说含维生素c的食物很靠谱的，确实是这样，比如菠菜、西红柿，吃完你的牙龈只会越来越健康，而且你的营养果断可以跟上了。

　　6.葱姜蒜这些食物千万别拒绝，说它们杀菌，那就是可以杀菌，身体能排毒，牙齿也一样，而且牙齿也会随之变白，小姐姐们可别嫌难闻，做出来也是香气扑鼻的。

　　再偷偷告诉你们一个食物，那就是虾，谁家有萌娃就让他们多吃点，虾里面的蛋白质你都数不过来，而且可以让小朋友的牙齿健康的发育。另外，很多宝妈反馈，鱼也是不错的反馈，给小朋友说吃鱼变聪明，他们肯定是不会拒绝的。上面提到的这些食物对牙齿都比较好，但是也不要为了牙齿健康，一次猛吃一盘，营养还是要均衡搭配。

　　讲到这里，除了这些能让牙齿好好陪伴在大家身边的方法之外，正确的刷牙也能帮上一把。